2 recettes qui utilisent ces aliments bénéfiques, pour réparer / préparer la peau au bronzage
Salade de Carottes et d'Agrumes
Ingrédients :
2 carottes râpées
1 orange, pelée et coupée en morceaux
1/2 avocat, coupé en dés
1 poignée d'épinards frais
1/4 de tasse de graines de tournesol
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Jus d'un demi-citron
Sel et poivre, au goût
Préparation :
Dans un grand saladier, mélangez les carottes râpées, les morceaux d'orange, l'avocat coupé en dés et les épinards frais. Ajoutez les graines de tournesol pour un croquant supplémentaire et des bienfaits en vitamine E. Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive et le jus de citron.
Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez bien.
Servez immédiatement.
Dessert au Yaourt, Fruits et Noix
Ingrédients :
1 yaourt nature (grec de préférence)
1/2 mangue, coupée en morceaux
1 poignée de fraises, coupées en tranches
1 cuillère à soupe de graines de lin
1 cuillère à soupe de noix du Brésil, concassées
Un filet de miel (facultatif)
Préparation :
Dans un bol, disposez le yaourt nature. Ajoutez les morceaux de mangue et les tranches de
fraises sur le dessus. Saupoudrez de graines de lin et de noix du Brésil concassées. Si vous le
souhaitez, ajoutez un filet de miel pour plus de douceur. Mélangez légèrement et dégustez.
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Si vous aspirez à une vie plus lumineuse, plus douce et plus épanouie, je vous invite à nous rejoindre au SelfcareClub. Ensemble, cultivons le bonheur au quotidien et apprenons à savourer chaque instant avec gratitude et bienveillance. Bienvenue dans notre club, où chaque jour est une nouvelle aventure vers le bien-être et la joie de vivre !
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